坚持5个动作，塑造出好身材

在运动健身过程中，我们会发现这样一个问题。女生往往都只做有氧运动，都特别害怕力量训练，许多女生觉得，力量训练是练肌肉的，只有男生才适合参加，如果女生进行力量训练，则会把肌肉练强壮，会严重影响身材美感。