怎么做才能提高效率并避免损伤

怎么做才能提高效率并避免损伤(箭步蹲是练臀还是练腿？)
当我们提及某些健身动作之时，对于深蹲的话题总是不会少，但是作为深蹲的一个变式动作，箭步蹲则更应该被提起，从日常动作上来看，单腿蹲的模式则会更多地出现，比如系鞋带、捡东西等，这些基本都是单腿动作，而深蹲
健身达人
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绿图腾22年4月5日

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