产后五个月，怎么减肥啊？(怎样快速产后减肥)

女性的伟大怎样快速产后减肥，为了新生命的诞生，牺牲了自己最重视的美好的身材，在怀孕期间“受尽折磨”，就为了宝宝能够更加健康。在产后，月子期间的“疯狂”营养，对本就走形的身材更加是雪上加霜，如何恢复苗条身材是许多产妇最为关心的问题。

减肥，切不可通过“暴力”手段，例如减肥药、节食等都是不可取的。产后身子较虚，切不可再盲目进食一些药效不确定的减肥药，以免对身体造成伤害。

可以通过饮食控制，营养均衡的饮食情况下，可以适当减少进食，不暴饮暴食，不过食肥甘厚腻。还有就是运动，这边要强调的是，要选择合理的运动方式。产后女性，身体结构发生变化，骨盆韧带松弛，腹部及腰骶部肌肉也较为松弛无力等等。不要选择太过剧烈的运动，以免造成二次伤害，同时身体运动系统跟不上运动的节奏。可以选择一些轻柔的有氧运动，瑜伽是很好的一种锻炼方式，也可以选择摇呼啦圈、做仰卧起坐等方式进行锻炼。运动量不宜多大，建议由少量缓慢递增，少量多次的运动，效果更佳，可以增强肌肉的力量及机体骨盆、脊柱的稳定性，也能很好的塑身。